Как пишется исходное положение: Общеразвивающие упражнения с использованием предметов в дошкольном учреждении

Опубликовано: 20.05.2023 в 05:20

Автор: admin

Содержание

9 упражнений для тех, кто весь день за компом / Хабр

Эта статья посвящается всем разработчикам, тестировщикам, маркетологам и проджект-менеджерам, которые по 8 часов в день сидят за компьютером без движения. Наша работа — это монитор, мышка, клавиатура и не всегда удобное кресло. Здоровье от такой жизни страдает, зрение падает, а спина болит. С этим явно нужно что-то делать. Обычно в этом блоге мы рассказываем о разработке — но в этот раз сделаем исключение. Поговорим о том, как сохранить здоровье.

В идеальном мире каждый работник IT после трудового дня идет в спортзал или на пробежку — нам это полезно. Мы в AGIMA обожаем спорт и поощряем тех, кто им занимается. Поэтому каждый год проводим забег для IT-специалистов RUNIT. В этом году, например, ждем всех 31 июля в Измайловском парке. Даже если вы никогда не бегали — поможем начать.

Но если вы пока не готовы уйти в спорт с головой, то есть другой способ привести себя в тонус. Мы с фитнес-тренером Андреем Злыдаревым подготовили для вас 9 простых упражнений. Эту разминку можно делать во время рабочего дня в офисе или дома. Она не отнимет много сил и времени. Зато поможет потянуть связки, разогнать кровь, выпрямить спину и почувствовать себя лучше.

Сделать эту статью нам помогла Елизавета Погудо — амбассадор забега RUNIT. Она работает Backend-разработчиком, состоит в сборной России по полумарафонской дистанции, а в этом году пробежала московский полумарафон второй с результатом 1 час 12 минут. Это она на фотографиях показывает, как правильно выполнять упражнения.

Так что повторяйте за ней. И через пару недель заметите, что спина, шея, голова и руки болят намного меньше и реже. А голова соображает лучше, и код пишется быстрее. Проверяли на себе.

Весь комплекс советуем повторять раз в 2 часа. Некоторые упражнения реже — об этом говорим отдельно. Во время выполнения обязательно следите за своим самочувствием. Остановитесь, если что-то не так.

Поехали!

Наклоны головы вперед-назад

Зачем

Когда долго сидишь за компьютером, мышцы перенапряжены. Из-за этого может болеть голова, шея, спина. Это базовое упражнение поможет избежать болей.

Как делать

Встаньте прямо, расслабьте плечи. Теперь нужно медленно поднять голову и задержать её в этом положении на несколько секунд. Потом медленно опустить и коснуться подбородком груди. В этом положении тоже застыть на несколько секунд. Повторяйте 15 раз.

Наклоны головы вправо-влево

Зачем

Продолжаем работать с шеей, что снять боль.

Как делать

Полностью повторяем упражнение 1, но теперь наклоняем голову вправо и влево. Делаем 15 раз.

Наклоны головы вправо-влево с растяжением

Зачем

Это упражнение снимает боли в шее, нормализует кровоток.

Как делать

Встаньте прямо. Немного прогнитесь вперед, чтобы подбородок был параллельно полу. Отведите правую или левую руку в сторону и расположите ладонь над ухом. Левую руку над правым ухом или наоборот. Теперь надавите на голову, стараясь отклонить ее. Мышцы шеи должны сопротивляться движению. Повторите упражнение по 3 раза на обе стороны. Сопротивление нужно удерживать в течение 5 секунд.

Разведение предплечий

Зачем

Это упражнение поможет растянуть верхний отдел грудной клетки и мышцы плеч. Заодно сводятся лопатки — это приводит в тонус мышцы верхнего отдела спины.

Как делать

Встаньте прямо. Прижмите локти к корпусу. Поднимите предплечье параллельно полу, согнув локти. Отведите предплечья назад, задержитесь на несколько секунд. Далее приведите предплечья в исходное положение. Выполнять по 15–20 раз.

Подъемы предплечий

Зачем

Делаем это упражнение, чтобы размять плечевые и локтевые суставы. Это важно, когда весь день работаешь с клавиатурой и мышкой.

Как делать

Встаньте прямо. Разведите руки в стороны. Согните предплечья на 90 градусов, чтобы ладони были параллельны полу. После этого поднимите руки максимально вверх, но так, чтобы плечи оставались параллельны полу. Потом вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.

Наклоны в сторону

Зачем

Приводим в тонус прямые, косые внутренние и внешние мышцы живота.

Как делать

Встаньте прямо. Отведите правую или левую руку в сторону и потом положите ладонь на затылок. Напрягите мышцы пресса. Теперь сделайте наклон в сторону, руки держите параллельно телу. Почувствуйте небольшое растяжение и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15–30 раз на каждую.

Наклоны корпуса

Зачем

Упражнение улучшает гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. То, что надо при сидячем образе жизни. Заодно растягиваются подколенные сухожилия и мышцы задней поверхности бедер. Особенно, если делать упражнение с прямыми ногами.

И это не всё: еще упражнение укрепляет мышцы пресса, спины и ягодиц. Если делать регулярно, то улучшается кровообращение. Это профилактика заболеваний сосудов головы.

Как делать

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Теперь заведите обе руки за голову, сведите лопатки и сделайте наклон корпуса вперёд, слегка отведя таз назад. Колени монжо немного согнуть. А вот спина должна быть прямая. Сделайте 10–15 наклонов.

Повторять каждые 2–4 часа.

Противопоказания

Повышенное давление, головные боли, заболевания сосудов головы.

Проблемы с позвоночником, при которых врачи не рекомендуют напрягать мышцы поясничной области.

Приседания

Зачем

Упражнение приводит в тонус мышцы ног и ягодиц: квадрицепсы, бицепсы бедер, большие ягодичные мышцы. Укрепляем суставно-связочный аппарат, улучшаем гибкость.

Как делать

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч или чуть шире. Носки немного разведите в стороны. Сделайте медленное приседания, как будто садитесь на стульчик. Колени сгибайте по траектории носков. При приседании прямые руки отведите вперед, чтобы они были параллельны полу. Глубина приседаний не важна. Важно не отрывать пятки или носки от пола. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10–20 раз.

Делайте упражнение раз в 2–3 часа.

Подъемы на носки

Зачем

Упражнение служит профилактикой травм ахиллова сухожилия и травм голеностопа.

Как делать

Встаньте прямо. Поставьте руки на пояс. Ноги на ширине плеч или чуть уже. Стопы параллельны друг другу. Поднимитесь на носки насколько это возможно, держите равновесие. Стоя на носках, поднимите пятки как можно выше. Сделайте паузу, а потом опустите пятки до ощущения максимального растяжения в икроножных мышцах. Повторите упражнение 15–20 раз.

Вот и всё!

Вся разминка займет 10 минут. Зато добавит энергии и здоровья. Делайте ее каждый день, упражнения не сложные. А если вы решили заняться спортом всерьез и надолго, то начать можно вместе с нами 31 июля в Измайловском парке. Приходите бегать, мы поможем втянуться.

Ходы в шахматах — как правильно записывать?

Поможем развить память, логику и концентрацию, играя в шахматы

Начать учиться

Сегодня мы разберем шахматную нотацию и расскажем, зачем игроки записывают ходы и как это правильно делать. А в конце статьи вы сможете сами потренироваться в записи ходов на особом языке шахмат.

Что такое нотация в шахматах

Для игроков важно анализировать ходы, воспроизводить их, разбирать партии коллег и решать шахматные задачи, чтобы наращивать мастерство. Для этого придумали нотацию — язык, на котором можно записать последовательность ходов.

Сегодня технологии подарили игрокам шахматные программы, в которых можно фиксировать партию. Однако так записывать ходы на турнирах участникам запрещается — это можно делать только от руки.

Как записывать положение фигур во время партии в шахматы

Чтобы разобраться в нотации, давайте сначала взглянем на шахматную доску. Горизонтали на ней обозначены цифрами от 1 до 8, а вертикали — буквами от a до h. Каждая клетка имеет свои координаты — точку пересечения этих линий на поле.

Чтобы отметить позицию фигуры, нужно сначала записать букву вертикали, на которой она находится, а следом — цифру горизонтали.

Давайте разберемся на примере.

На этом поле расставлены 6 фигур. Их координаты будут такими:

пешка: b2;
слон: f1;
конь: c4;
ладья: h4;
ферзь: d7;
король: h2.

Но это все еще неправильная запись положения фигур на поле. Для каждой из них, кроме пешки, в шахматах есть обозначение. Его нужно записывать перед координатами, чтобы понимать, о какой фигуре идет речь. Рассмотрим, что означают символы нотации в шахматах.

Как читаются буквы в шахматах

Теперь давайте правильно запишем расстановку фигур на поле из примера выше. Она будет такой:

пешка: b2;
слон: Сf1;
конь: Кc4;
ладья: Лh4;
ферзь: Фd7;
король: Крh2.

Заметьте: для пешки обозначение принято опускать, поэтому запись ее положения не изменилась.

Как записывать ходы в шахматах

Теперь, зная координаты клеток, мы можем записывать и ходы. Чтобы это сделать, нужно сначала зафиксировать исходное положение фигуры, затем поставить тире и написать координаты точки назначения. Для рокировки в шахматах есть отдельные обозначения: 0—0 (для короткой) и 0—0—0 (для длинной). Разберемся на примере.

Стрелочками на картинке показаны 4 варианта, как может пойти ладья. Давайте запишем в нотации каждый из них:

Лg2—Лg1,
Лg2—Лh3,
Лg2—Лa2,
Лg2—Лg8.

Теперь разберемся, как отметить взятие фигуры во время хода. Для этого, по правилам ФИДЕ, принято использовать крестик (x), также изредка можно встретить двоеточие (:). Давайте запишем, как белая ладья на диаграмме ниже съест пешку на g7.

Запись ходов для такой ситуации в шахматах будет выглядеть так: Лg2xg7 или Лg2:g7.

Когда ход сделан, игрок может добавить к записи в нотации комментарий. Для них тоже есть свои обозначения. Так, хороший ход отмечают восклицательным знаком (!), а очень хороший — двумя (!!). В то же время плохой ход можно отметить вопросительным знаком (?) или двумя (??). Теперь — к примеру.

На картинке обозначены два хода, их можно записать так:

Сf1—Сc4
Кg8—Кf6??.

Знаки «??» тут говорят о том, что Кg8—Кf6 — это очень плохой ход, который может обернуться проигрышем черных в партии.

В ходе игры пешка может достигнуть последнего ряда на поле соперника и превратиться в ферзя, слона, ладью или коня. Это превращение тоже можно записать в шахматной нотации. Вот пример:

Предположим, что наша пешка решила превратиться в ферзя, и запишем ход: e7—e8Ф.

В этом случае обозначение нужно записать после координаты клетки на поле, т. к. пешка стала ферзем тогда, когда на нее встала.

Если в результате хода игрок ставит сопернику шах, закончить запись нужно знаком плюс (+). Проработаем это на примере.

На этой картинке ладья черных объявляет шах белому королю. Записать это можно так: Лe4—Лe1+.

Теперь узнаем, как в шахматах обозначается конец партии — мат и ничья. Если один игрок ставит другому мат, в конце записи хода он должен указать решетку (#). В случае ничьей вместо нее будет стоять знак равенства (=). Разберем пример.

На картинке черный король в безвыходной ситуации: белая ладья объявляет ему мат. Записать это нужно так: Лd1—Лd8#.

И последнее: иногда партия длится несколько дней, и шахматист должен записать позиции фигур на поле, чтобы на следующий день продолжить игру. Делать это нужно по двум правилам игры в шахматы:

Сначала записывают позиции белых фигур, а затем черных.
Запись позиций на поле ведут от ферзевого фланга к королевскому.

Давайте запишем позиции фигур на картинке.

Белые: Крa1, Сa3, Лd1, Фd3, Лg2, Кh5, пешки b3, c2, f3.
Черные: Кa2, Сd5, Фf4, Лf7, Лf8, Крg8, Сh3, пешки a6, b7, f6, g7, h7.

Если подвести итог, то игрок может сделать запись любого хода партии в шахматы по такому алгоритму:

Номер хода.
Обозначение фигуры (кроме пешки).
Знак хода или взятия.
Точка назначения на поле.
Знак комментария к ходу, если нужен.
Знак шаха, если нужен.
Обозначение фигуры, если было превращение пешки.
Знак мата или ничьей, если нужен.

Чтобы вам было проще запомнить все обозначения, мы собрали их в одной таблице ниже. Используйте ее, чтобы выполнить задания в конце статьи.

Как обозначаются ходы в шахматной нотации
Ход	—
Взятие	х
Короткая, длинная рокировка	0—0, 0—0—0
Плохой ход	?
Очень плохой ход	??
Хороший ход	!
Очень хороший ход	!!
Сомнительный ход	?!
Обратить внимание на ход	!?
Шах	+
Мат	#
Ничья	=

Твоя пятёрка по английскому.

С подробными решениями домашки от Skysmart

Чем отличается полная шахматная нотация от краткой

Есть два варианта, как записать ход в нотации. Тот, что мы рассмотрели в статье выше, считается полным. Когда мы пользуемся им, то пишем обозначение клетки, где изначально находилась фигура, и той, где она закончила ход. По правилам краткой нотации в шахматах, точку старта опускают и записывают только конечную клетку. Разберем это на том же примере с ладьей.

В краткой нотации 4 варианта хода ладьи пишутся так:

Лg1,
Лh3,
Лa2,
Лg8.

Это сделано для экономии времени в шахматах, ведь по записи предыдущего хода партии и так будет понятно, на какой клетке стояла фигура. Тогда взятие, которое мы уже рассмотрели выше, можно записать так: Лxg7+.

Если две одинаковые фигуры стоят на одной горизонтали и обе могут совершить этот ход, то дополнительно указывается вертикаль фигуры. Если одинаковые фигуры стоят на одной вертикали и обе могут совершить ход, то указываем горизонталь фигуры.

Ход ладьи на первой диаграмме запишем так: Лge2+. Ход ладьи на второй диаграмме: Л5d4+.

В остальном, что касается обозначений шаха, мата, ничьей и комментариев, разницы между краткой и полной нотацией нет.

Закрепим на примере. Так выглядит запись одной из самых коротких партий на свете — детского мата:

e4 e5
Cc4 Кc6
Фh5 Кf6
Фf7#.

Проверьте себя

На рисунке № 1 фигуры находятся в своих начальных позициях, а на рисунке № 2 — на случайных клетках доски. Запишите координату каждой из фигур на обеих картинках с помощью шахматной нотации, которую мы разобрали в статье.

Рисунок № 1Рисунок № 2

Нотация — особый язык шахмат — здорово упрощает жизнь игрокам. Если вашему ребенку интересен этот спорт, на курсе для детей в Skysmart можно научиться играть в шахматы и узнать, как записываются ходы. Уроки с преподавателем помогут выучить новые тактики, поднять уровень игры и подготовиться к турнирам.

Алёна Федотова

Автор Skysmart

К предыдущей статье

Шахматные часы

К следующей статье

Пат

Получите до 3 бесплатных уроков по шахматам при первой оплате

На вводном уроке с методистом

Подберём тренера под ваши пожелания
Подарим до 3 бонусных уроков, если купите от 8 занятий сразу
Определим уровень и выберем программу обучения

словосочетание начальной позиции | значение и примеры использования

Эти слова часто используются вместе. Нажмите на ссылки ниже, чтобы изучить значения. Или посмотрите другие словосочетания с позицией.

Эти примеры взяты из корпусов и источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

Это показывает надежный эффект мысленного вращения на начальная позиция : начальная позиция была повернута треугольником.

Из Кембриджского корпуса английского языка

В этом руководстве мы покажем вам, как идеально начать сопроводительное письмо и увлечь менеджера по найму настолько, что он захочет немедленно вызвать вас на собеседование. Мы создадим профессиональное введение в сопроводительное письмо и разберем все детали заголовка, пока мы это делаем.

Хотите быстро написать сопроводительное письмо? Воспользуйтесь нашим конструктором сопроводительных писем. Выберите из 20+ профессиональных шаблонов сопроводительного письма , которые соответствуют вашему резюме. Смотрите практические примеры и получайте советы экспертов.

Поскольку сопроводительное письмо обычно является официальным документом, при его написании придерживайтесь формата делового письма. Это означает, что сначала идут ваши данные, затем дата написания, а затем имя и адрес получателя. Выровняйте все по левому краю, если только вы не выбрали определенный шаблон сопроводительного письма, разработанный иначе.

За последние годы деловое общение стало более непринужденным, поэтому начало «Уважаемый господин/госпожа», которое ранее использовалось для обращения к неизвестному человеку, теперь может быть немного чрезмерным. Что вы делаете вместо этого? На самом деле, обратитесь к менеджеру по найму по имени. Это мгновенно добавляет индивидуальный подход и ощущение знакомства.

Be как можно конкретнее. Вы можете не знать их имени, но постарайтесь выяснить, как называется должность человека, который будет заниматься вашим процессом трудоустройства. Таким образом, вы покажете, что приложили усилия.

Несмотря на то, что успешные стратегии написания сильного сопроводительного письма могут различаться в зависимости от отрасли, некоторые советы применимы к любому сопроводительному сопроводительному письму, которое нацелено на величие .

Это одна из тех вещей, которые довольно легко сделать правильно. Провести исследования! Узнайте о ценностях компании, их выдающихся проектах и т. д. Затем расскажите им, как вы в восторге от них, как вы можете общаться или как сильно вы хотели бы работать в такой среде. Бонус: это будет полезно на вашем собеседовании.

Не нужно лгать, притворяться или преувеличивать. Скажем, если вы претендуете на работу начального уровня сразу после колледжа и еще не имеете никакого опыта — расскажите, как обстоят дела, сосредоточившись на других ваших сильных сторонах.

Недавно я с отличием окончил Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе и хочу начать свою карьеру в области цифрового дизайна. Будучи большим поклонником Remarked и некоторое время пытаясь подражать вашему стилю, я решил связаться и посмотреть, есть ли какие-либо возможности.

В настоящее время веб-разработчик с более чем 3-летним опытом разработки интерфейсов и недавно получил сертификат W3C FEWDC. Я хорошо разбираюсь в HTML, JS, CSS, библиотеках JS и методологии Agile. Я также реализовал новый адаптивный дизайн сайта, который помог увеличить количество вернувшихся посетителей на 25%. Я считаю, что являюсь сильным кандидатом на должность старшего разработчика интерфейса, и я с нетерпением подаю заявление о приеме на работу.

Начинать сопроводительное письмо с краткого рассказа о своих прошлых победах очень эффективно при найме менеджеров на должности, ориентированные на результат. Всегда используйте цифры для количественной оценки достижений — гораздо эффективнее доказать свои навыки, чем просто говорить, что они у вас есть.

Только что наткнувшись на вашу вакансию старшего финансового аналитика, я считаю, что обладаю идеальным сочетанием навыков и опыта, чтобы стать лучшим кандидатом. . Работая финансовым аналитиком в компании Poole & Sons более 4 лет, я помог им сократить количество ошибок на 30 % и повысить эффективность на 15 %. Если меня возьмут на должность старшего финансового аналитика в Standard Financial, я уверен, что смогу добиться такого же уровня приверженности и результатов.

То, что Boston Consulting Group уделяет особое внимание развитию сотрудников, — вот почему я так воодушевлен этой вакансией. Уровень удовлетворенности клиентов в Deloitte, составляющий 98 %, во многом обязан моей приверженности постоянному совершенствованию своих навыков. Я очень рад увидеть, как я могу использовать ключевые показатели эффективности вашего клиента в рамках такой хорошо построенной системы.

Настройка сопроводительного письма в соответствии с требованиями вакансии имеет решающее значение для ее успеха. Что может быть лучше, чтобы адаптировать ваше сопроводительное письмо к компании, чем показать свою любовь к ней или признание ее целей?

Как веб-дизайнер за последнее десятилетие я сотрудничал со многими людьми в различных проектах, больших и малых. Недавно у меня была возможность поработать с Джеймсом Эллегаардом. После совместной работы в течение нескольких недель он порекомендовал мне подать заявление о присоединении к команде дизайнеров продуктов в Osiris Visuals. С моей 100%-й оценкой удовлетворенности клиентов я считаю, что являюсь подходящим кандидатом для найма в качестве следующего графического дизайнера.

Внутренние рекомендации дают вам огромное преимущество перед другими кандидатами. Менеджер по найму только что был уведомлен о том, что коллега уверен в ваших способностях, поэтому он обязательно обратит более пристальное внимание на ваше заявление о приеме на работу.

Отправив около 10 заявок на работу в области маркетинга, я наткнулся на вашу вакансию в поисках специалиста по социальным сетям. Я всегда восхищался социально ориентированной рекламой Дженсена и не могу поверить, что у меня есть возможность стать ее частью! Как маркетолог с более чем 3-летним опытом публикации постов в Facebook, Pinterest и Instagram, оптимизированных для конверсии, я просто знаю, что идеально подхожу.

Вчера я наткнулся на новость о том, что Jedno Corporation поставила перед собой четкую цель сократить свой углеродный след до нуля к 2025 году. Я приветствую цель вашей компании! Одно привело к другому, и я нашел идеальную должность специалиста, ожидающую заполнения на вашей странице вакансий. Я хотел бы быть частью исторического сокращения зависимости Jedno от ископаемого топлива.

Вы разместили объявление о вакансии линейного повара на кухне ресторана «Красный воробей». Я бы хотел подать заявку на эту должность, так как я могу делать скидки, как никто другой, делать сумасшедшие трюки с переворачиванием посуды, как те повара в Benihana, и готовить стейк, из-за которого люди дерутся. Кроме того, если вы наймете меня, я небольшого размера, так что это может сэкономить вам деньги, когда вы заказываете куртки шеф-повара (по сравнению с наймом более крупных кандидатов).

Отказ от ответственности: Не могу не подчеркнуть — используйте его на свой страх и риск. Креативные предложения или веселые остроты могут стать отличным открытием сопроводительного письма. Но они также могут дать обратный эффект.

Иногда хождение вокруг да около отталкивает работодателя. Если вы считаете, что это относится к этому конкретному заявлению о приеме на работу, вы можете просто указать, что подаете заявление на работу в начале сопроводительного письма.

Я хочу официально подать заявку на должность менеджера в Smith’s Wholesale Club. Имея более чем 5-летний опыт работы супервайзером в Costco, я развил способность к эффективному, чуткому лидерству и легко различимым результатам. Я знаю, что мой опыт руководящей работы и навыки работы в торговом зале делают меня идеальной кандидатурой на должность одного из руководящих сотрудников Smith.

Как веб-разработчик, я считаю, что каждый человек должен иметь доступ к Интернету с любого устройства, без ограничений и эффективно. Я восхищаюсь стремлением Johnson & Gilchrist предоставить доступную электронику и беспрепятственное подключение к сети менее удачливым. Я хотел бы принять участие в ваших похвальных усилиях и подать официальную заявку на должность бэкенд-разработчика.

Название компании] . Как [Текущая должность] с [Количество лет] лет опыта, я стал компетентным в [Соответствующие навыки и способности, связанные с работой] . Я тоже горжусь тем, что насчитал [Количественное достижение или конкретная победа] среди моих различных профессиональных достижений. Я хотел бы иметь возможность использовать эти навыки и такое же качество обслуживания в [название компании] , как и в следующем [название должности] .

Как пишется исходное положение: Общеразвивающие упражнения с использованием предметов в дошкольном учреждении

9 упражнений для тех, кто весь день за компом / Хабр

Наклоны головы вперед-назад

Зачем

Как делать

Наклоны головы вправо-влево

Зачем

Как делать

Наклоны головы вправо-влево с растяжением

Зачем

Как делать

Разведение предплечий

Зачем

Как делать

Подъемы предплечий

Зачем

Как делать

Наклоны в сторону

Зачем

Как делать

Наклоны корпуса

Зачем

Как делать

Противопоказания

Приседания

Зачем

Как делать

Подъемы на носки

Зачем

Как делать

Ходы в шахматах — как правильно записывать?

Что такое нотация в шахматах

Как записывать положение фигур во время партии в шахматы

Как записывать ходы в шахматах

Чем отличается полная шахматная нотация от краткой

Проверьте себя

Получите до 3 бесплатных уроков по шахматам при первой оплате

На вводном уроке с методистом

словосочетание начальной позиции | значение и примеры использования

Как написать сопроводительное письмо [+ Введение и вступительные строки]

Как начать сопроводительное письмо

Универсальный способ начать сопроводительное письмо

Key Takeaway

Наши преимущества

Отправить заявку

Контакты