Позы ролики: Скачать позы на роликах от FLOWERCHAMBER для Симс 4

Трюки на роликах: виды и освоение

Катание на роликах — популярный вид активного отдыха. Им увлекаются люди любого возраста и социального статуса. Весной, летом и осенью — практически в любое время человек может встать на свои любимые роликовые коньки и отправиться в путь.

Роллеры, освоившие азы катания, переходят на следующий уровень и начинают учиться трюкам. Rollbay.ru расскажет, на какие из них стоит обратить особое внимание и как правильно их выполнять.

Содержание:

• Освоение простых элементов
  • Поворот
  • Спуск
  • Торможение
• Слайды
  • Power Slide
  • Acid
  • Parallel
  • Fast Wheel
• Фристайл слалом
  • Змейка
  • Монолайн
  • Крисс-кросс
• Трюки с лестницей и их виды
• Подбор роликов для трюков
• Полезные советы от Rollbay

Освоение простых элементов

Прежде чем приступать к изучению каких-либо трюков, начинающему роллеру нужно овладеть базовыми навыками катания. Ключевыми элементами являются поворот, спуск и торможение. Эти навыки вам потребуются независимо от того, какой стиль катания вы выберете.

Поворот

Этот элемент всегда делается в продольной стойке (разножке). Одна нога ставится впереди другой, затем на нее нужно перенести массу тела и слегка наклониться корпусом в сторону поворота. Важно следить, чтобы ведущий конек при выполнении маневра оставался на внешнем ребре, иначе вам будет сложно сохранять равновесие. Поворот направо делается с правой разножки — налево, соответственно, с левой. Упражнение выполняется не немного согнутых в коленях пружинящих ногах.

Несмотря на его простоту, начинающие роллеры допускают ошибки, чреватые травмами:

• широко расставляют ноги в стороны. Такое положение тела только кажется устойчивым — при повороте слишком высок заноса и падения навзничь. Чем уже стойка, тем легче выполнить упражнение;
• входят в поворот на слишком низкой скорости. Наклон корпуса при медленном движении спровоцирует падение. Перед поворотом нужно набрать достаточную скорость, на которой вы еще контролируете коньки, тогда маневр получится легким и плавным.

Спуск

Чтобы безопасно съехать по наклонной поверхности, нужно совершать повороты длинной змейкой или принять положение «плуг» (ноги широко расставлены и слегка согнуты в коленях, руки вытянуты вперед). Меняя наклон корпуса, вы можете разгоняться или тормозить. В этой случае даже при падении вероятность получить серьезную травму крайне мала. Если вы катаетесь рядом с газоном и теряете контроль над скоростью, можно выбежать на траву и затормозить на ней.

Спуск с лестницы выполняется боком так, чтобы коньки стояли параллельно ступенькам. Для безопасности нужно слегка присесть и наклонить ролики в сторону подъема. Двигаться по ступенькам следует приставным шагом, поочередно перенося вес вес с одной ноги на другую. Это самый простой и надежный, хотя и медленный способ. Более опытные роллеры двигаются быстрее. Они так же спускаются боком, но становятся на ступеньку только одной ногой, а другую отводят назад и сразу опускают на ступеньку ниже.

Торможение

Останавливаться можно несколькими способами. Обычно ролики оборудуют пассивным штатным тормозом. В этом случае нужно принять продольную стойку, выдвинув вперед ногу с тормозящим коньком (чаще всего правую). Вес тела переносится на другую. Затем тормозящая нога разгибается, а конек плавно отклоняется назад, пока колодка не соприкоснуться с покрытием.

Некоторые роллеры отказываются от использования штатного тормоза и предпочитают останавливаться плугом или ставить одну ногу перпендикулярно ходу движения (Т-стоп). Оба варианта требуют развитого навыка держать равновесие.

Научившись уверенно делать эти вещи, роллер может приступить к выполнению различных трюков. Все сложные элементы базируются на основных умениях.

Виды трюков

Условно их можно разделить на 2 группы:

Сложные маневры могут сочетать в себе несколько трюков, например, прыжки с вращениями.

Слайды

Считаются одной из самых интересных дисциплин роллерспорта. По сути, они представляют собой различные техники скольжения на скорости перпендикулярно направлению рамы. Большинство из них выполняется на 2 ногах. Вариантов слайдов очень много, среди них:

• катание на внешнем или внутреннем ребре конька;
• скольжение на 1 колесе и т.д.

Ниже приведем популярные трюки, которые по силам освоить новичку.

• Powerslide

  Является тренировочной база для всех слайдов, предполагающих скольжение на внутреннем ребре. Пауэрслайд прост в изучении и может совмещаться с вращениями. При выполнении корпус роллера развернут вполоборота, опорная нога полусогнута в колене и стоит на внешнем ребре ролика. Тормозящая — идет по дуге вперед и ставится на внутреннее ребро конька перпендикулярно ходу движения. Усилие равномерно распределяется на все колеса.

• Acid

  Один из самых простых слайдов, которому можно научиться новичку. Ведущая нога скользит на внешнем ребре, а вторая катится рядом. В усложненном варианте (Acid Wheeling) опорный ролик ставится на одно колесо. Слайд часто совмещается с cab-заходом, когда маневр выполняется после вращения. Из Acid легко можно перейти в большинство других слайдов на внешнем ребре. В городе он не совсем практичен, на более серьезном уровне его не используют. Однако умение делать Acid позволяет перейти к более сложным элементам, таким как Unity, Back Slide и др. Владение этим трюком имеет довольно высокий потенциал для начинающего роллера.

• Parallel Slide

  Причина такого названия — параллельное расположение ног. Во время проката роллер должен расположить свои коньки перпендикулярно своему движению, то есть тормозить придется двумя ребрами, а не одним, как в Powerslide.

  Приседание при этом не отменяется — оно нужно для захода в слайд и стабилизации тела во время выполнения трюка.

• Fast Wheel

  Чаще этот трюк называют по-другому — Soul Wheeling. Опорная нога, согнутая в колене, едет на переднем колесе, вторая — выпрямлена и скользит на ролике, расположенном перпендикулярно ходу движения.

Слалом

Это интересный и популярный вид катания, который предполагает высокие требования к роликам. Выбирая коньки, начинающий роллер должен оценить легкость управления ими. Чтобы научиться красиво и быстро объезжать конусы, роллеру нужно тренироваться по 2-3 ч. хотя бы 4 раза в неделю. Базовыми техниками слалома являются:

• Волна (Parallel)

  Роллер объезжает конусы на 2 параллельно движущихся коньках. Ноги согнуты в коленях с упором на пятки. Корпус слегка наклонен вперед. Внешняя нога отталкивается сильнее, внутренняя — направляет движение.

• Монолайн

  Коньки ставятся один за другим по одной линии на расстоянием от 5 до 8 см. Вес тела распределяется на 2 ноги. Движение начинается с одновременного отталкивания обеими. Задняя нога работает сильнее, передняя — задает направление. В процессе выполнения трюка важно следить, чтобы ноги двигались синхронно.

• Крисс-кросс

  Самый сложный элемент для начинающих, которые хотят хорошо ездить на роликовых коньках. При катании ноги на одном конусе скрещиваются, на другом расходятся, на следующем снова сходятся.

  В правильной стойке колени согнуты, корпус наклонен вперед, вес равномерно распределяется на 2 ноги. При движении спиной вперед смотреть на следующие конусы надо через плечо.

• Кораблик (Sidesurf)

  Эффектный трюк, требующий хорошей растяжки. Роллер едет на полусогнутых ногах, колени развернуты в противоположные стороны, спина прямая, коньки ставятся по одной линии носками наружу. Вес тела распределяется равномерно. Как и в монолайне, задняя нога сильнее отталкивается, а передняя — направляет движение.

Частая ошибка начинающих роллеров — слалом на прямых ногах. Согнутые колени облегчают маневрирование, поскольку дают возможность быстрее смещать конек в заданном направлении. Чем сложнее элемент и жестче ботинок, тем сильнее следует сгибать колени. На прямой ноге выполняются лишь некоторые трюки на одном колесе (one-wheel), где требуется большая жесткость.

Трюки с лестницей и их виды

Многие начинающие роллеры не представляют, что обычная лестница — прекрасная площадка для выполнения трюков. Однако более опытные ребята, уверенно стоящие на роликовых коньках, могут сделать несколько маневров, например, грэб. Это прыжок с лестницы вниз с удержанием ног или роликов руками. Хват может различаться, а потому и вариаций трюка существует достаточно много.

При спуске по пологим лестницам лицом вперед надо принять продольную стойку и слегка присесть на ноге, находящейся сзади. Она принимает на себя вес тела, а передняя — плавно съезжает на ступеньку. При движении спиной вперед трюк выполняется зеркально.

В случае крутого спуска, коньки ставятся на ступеньки наискосок.

Подбор роликов для трюков

Существует несколько видов роликовых коньков по стилю езды — это основной критерий при выборе:

Беговые	Оптимальный вариант для прохождения марафонской дистанции и проката на скорость. На них крайне сложно учиться новичкам, которые еще не привыкли к особенностям конструкции даже простых коньков. А малая маневренность — дополнительная «палка в колесо». В общем, беговые коньки — не для начинающих.
Для агрессива	Предпочтительный вариант для любителей экстремального катания. Они, как правило, любят скользить по перилам, прыгать со ступенек и преодолевать всевозможные препятствия. Такие модели выделяются низкой рамой, маленькими по размеру колесами, литыми ботинками.
Для слалома	Внешне напоминают стандартные ролики для фитнеса, однако просто кататься в профессиональных моделях некомфортно. Они рассчитаны исключительно на слалом и хорошо поддерживают ногу. Стоит учитывать, что профессиональные коньки стоят дорого.
Для фрискейта	Используются теми, кто предпочитает полуагрессивный стиль катания или осваивает начальный слалом. Отличаются высокой прочностью конструкции, короткой рамой, усиленным ботинком и отсутствием тормоза. Идеальный вариант для начинающих роллеров.

Полезные советы от Rollbay

1. В первую очередь не пренебрегайте защитой. Это правило касается и начинающих, и опытных роллеров. Лучше перестраховаться, чем впоследствии получить серьезные проблемы со здоровьем.
2. Потренируйтесь правильно падать. Умение держать равновесие и центр тяжести — это необходимый для катания навык. Однако от падений не застрахован никто, поэтому важно научиться группироваться и приземляться на руки. Правильное падение позволит уберечь кости и суставы от тяжелых травм.
3. Начинающим роллерам желательно кататься только в сухую погоду. На мокром покрытии сцепление колес с поверхностью хуже.
4. Выбирайте подходящую площадку. Для тренировок оптимально место с хорошим покрытием и не слишком активным движением.
5. Серьезно отнеситесь к выбору роликов. От этого напрямую зависит ваша безопасность во время катания и эффективность обучения трюкам.

Эксперты Rollerbay. ru помогут вам разобраться в тонкостях подбора роликов и катания на них.

Приведите пример поз мужчин в рекламных роликах? Что они выражают?

2. Отличие восприятий жестов и мимики у мужчин и женщин?

3. Как вы считаете, какая поза будет выражать расположение к доверительному контакту?

Тема 6. Психология цвета, света и формы в рекламе.

В разных культурах
даже основные цвета часто наделяются
определенными смыслами, что значительно
усложняет задачу столь желанной
унификации цветового оформления
конкретной рекламной продукции. При
продвижении товара в разные регионы,
особенно при разработке упаковок,
этикеток, необходимо находить компромиссные
решения, адекватно воспринимаемые
потребителями и приемлемые в максимально
широком географическом пространстве.

Оптимизация
цветового представления товара – одна
из серьезных проблем, возникающих при
разработке прежде всего мегабрендов.
Особенно остро данная проблема встает
перед отечественными производителями,
если принять во внимание уникальное
многообразие социодемографических,
психографических и культурных различий
у населения Российской Федерации.
Отечественному рекламисту приходится
находить ответы на целый ряд вопросов,
например как воздействует цвет на
потребителей рекламной информации; как
его воспринимает массовое сознание в
отдельных странах, регионах, национальных
интеграциях.

Психологами
установлено, что уравновешенная в
цветовом отношении среда привлекает,
создает творческую атмосферу, успокаивает
и улучшает общение людей между собой.
Цвет существенно влияет на
психоинтеллектуальное состояние
человека. Цвета воздействуют на чувства,
а не на логику человека. Как показывают
специальные исследования, 80 % цвета
и света поглощаются нервной системой
и только 20 % – зрением. Между цветовым
решением рекламы и естественным
восприятием человека существует
определенная зависимость. Достоверно
установлено, что каждый цвет вызывает
подсознательные ассоциации.

Цвет и форма
эмоционально воздействуют на человека.
Специалисты исследовали влияние цвета
на восприятие человека, ассоциации,
вызываемые им в национальных средах
разных стран. Оказалось, например, что
желтый цвет в Сирии означает или
символизирует траур, смерть, в Бразилии
– отчаяние, а в Индии – великолепие.
Огромное внимание влиянию цвета на
восприятие человека и его психическое
состояние уделял швейцарский психолог
М. Люшер, который установил, что
определенный цвет вызывает у человека
вполне определенные эмоции. Например:
желто-красные тона создают чувство
взволнованности, возбуждения; синие,
серые цветовые тона, напротив, действуют
успокаивающе; черный или серый цвет
обладает значением изысканности,
культурности и как бы противостоит всей
гамме «вульгарных красок». Но одновременно
все активнее выступает яркий цвет как
знак эмансипации, каникул, свободы. Цвет
становится важным элементом общего
решения внешнего вида вещи и ее рекламного
образа. Краски соотносят друг с другом
и со средой и именно это имеют в виду,
когда говорят об их функциональности.

Считается, что у
всех цветов есть дополнительные свойства,
присущие им от природы либо приписываемые
образом, в котором они используются.
Приведем некоторые медицинские,
физиологические и психологические
характеристики цвета.

Красный – теплый
и раздражающий, стимулирует мозг, символ
опасности и запрета, показывает деятельный
настрой. Зрительно уменьшает поверхность,
окрашенную в этот цвет, и создает
чрезмерную напряженность. Красный цвет
выбирают люди эмоциональные, влюбчивые,
сексуальные. На малых поверхностях
может сочетаться с бирюзовым или серым.

Оранжевый –
жизнерадостный, импульсивный, учащает
пульс, создает чувство благополучия,
свидетельствует о реализме. Его теплота,
часто в сочетании с синим как дополнительным
цветом, делает его приемлемым на небольших
поверхностях, особенно для такой холодной
по своей природе продукции, как
инструменты, машинное оборудование и
т. п.

Желтый – стимулирует
мозг, привлекает внимание и сохраняется
в памяти дольше, чем другие цвета. Желтый
и оранжевый цвета выбирают жизнерадостные,
импульсивные люди. Яркость этого цвета
вызывает нарушение психического
равновесия, поэтому его не рекомендуется
использовать на больших поверхностях
и лучше применять в сочетании с зеленым.

Зеленый –
успокаивает, снимает боль, усталость,
уравновешивает, олицетворяет свежесть
и естественность. Зеленый цвет выбирают
люди способные и уравновешенные. Зеленый
цвет вызывает ощущение обделенности и
создает вялую атмосферу, поэтому должен
использоваться в сочетании с белым или
синим.

Голубой –
антисептичен, эффективен при невралгических
болях.

Синий – создает
внутреннюю силу и гармонию. Синий цвет
выбирают люди меланхоличные и
разочарованные. Свежесть этого цвета
в сочетании с его успокоительным влиянием
помещает его в ряд желательных цветов,
поскольку он разряжает стресс.

Фиолетовый –
действует на сердце, легкие, кровеносные
сосуды, увеличивает выносливость ткани,
«примиряет» чувства между собой.
Фиолетовый цвет выбирают люди, в жизни
которых наблюдается период неустойчивости.

Белый – символизирует
чистоту. Для него характерно «самоустранение»
его собственной силы, поэтому белый
цвет лучше использовать в сочетании с
синим, красным или зеленым.

Коричневый –
вызывает ощущение стабильности и
реалистическое настроение. Коричневый
цвет выбирают консервативные люди,
находящиеся в периоде стабильности, но
не желающие ничего менять.

Черный – символизирует
изящество.

Розовый – выражает
ощущение слабости, пустоты, а часто и
слащавости.

Светло-зеленый –
придает холодность окружающей среде.

Специфика
высококачественных товаров и предметов
роскоши лучше подчеркивается сочетанием
черного с красным или золотистым цветом.
Свежесть – холодными цветами (желтым,
синим или зеленым). Не случаен выбор,
например, цвета зелени для молочной
продукции, голубого – для продуктов
моря, коричневого – для керамики,
«смелых» цветов (например, оранжевого) –
для промышленных товаров, ярко-синего
или глубоких оттенков красного – для
ювелирных изделий.

Обычно рекомендуется
применять в рекламных целях не более
двух разных цветов, которые, однако,
можно разнообразить за счет родственных
им оттенков, поскольку такое родство
создает ощущение цветовой последовательности
и не раздражает глаз.

Человек, обладая
совершеннейшей системой цветовосприятия,
разработал различные способы использования
цветов для личных и профессиональных
нужд, а также в целях развлечения. Реклама
будет более успешной при правильном
использовании цветовой гаммы, которая
со временем становится фирменной
цветовой гаммой.

В печатной рекламе
цвет играет также немаловажную роль и
имеет некоторые особенности. Занимаясь
подготовкой плаката, буклета или другой
печатной рекламы, очень важно хорошо
продумать дизайн: правильно расположить
текст, найти эффектную картинку и выбрать
ту цветовую гамму, на фоне которой
реклама товара будет восприниматься
лучшим образом.

К сожалению, к
выбору цвета до сих пор относятся как
к чему-то второстепенному, предпочитая
научному подходу свои личные предпочтения.

Согласно результатам,
полученным в ходе многочисленных
психологических экспериментов, учеными
был сделан вывод, что цвет определенным
образом влияет на восприятие человеком
веса тела, температуры помещения и
оценку удаленности объекта.

Так, красный, желтый
и оранжевый цвета визуально приближают
предмет, увеличивая его объем и как бы
«подогревая» его. Голубой, синий,
фиолетовый, черный визуально отдаляют
объект, уменьшают и «охлаждают» его.
Поэтому, выбирая тот или иной цвет для
рекламы товара, следует оценить его с
точки зрения этих параметров.

Психология цвета
в рекламе: основные свойства и функции
цвета.

Свойства цвета:

1. имеет волновую
   природу

2. длина волны влияет
   на активность организма (красно-оранжевая
   гамма — возбуждает, сине-голубая —
   успокаивает)

3. цвет способен
   оптически увеличивать/ уменьшать размер
   объектов, от которых он отражается.

4. цвет способен
   оптически увеличивать или уменьшать
   расстояние между субъектом и отражающим
   свет объектом.

5. цвет способен
   символизировать определенные душевные
   состояния.

6. цвета бывают
   теплые и холодные, светлые и темные.
   Характеризуется степенью насыщенности.

Функции цвета:

1. идентифицирующая
   — неотъемлемая часть фирменного стиля.

2. различительное
   — цвет призван помочь выделить то или
   иное свойство товара, следовательно,
   ориентирует покупателя в разнообразии
   товара.

3. идентифицирующая
   — позволяет выразить индивидуальность
   покупателя по средствам широкого
   цветового ассортимента товара.

4. гармонизирующая
   — заключается в соответствии цвета
   основного товара цвету сопутствующих
   товаров.

5. дифференцирующая
   — заключается в разделении товаров
   внутри одной товарной линейки.

6. экспрессивная —
   цвет позволяет выделить товар среди
   аналогичных ему товаров на полке в
   магазине.

7. сегментирующая
   — связана с тем, что цвет помогает
   сегментировать/ идентифицировать.

8. позиционирующая
   — помогает позиционировать товар/
   услугу.

9. эмотивная — цвет
   способен вызывать вполне определенные
   эмоции у человека.

Цвет в рекламе:
факторы, влияющие на восприятие цвета
получателями рекламного сообщения и
их учет в процессе разработки рекламы.
Оптимальные сочетания цвета фона рекламы
и шрифта.

Во-первых, в
окружающем нас мире нет чистых тонов,
поэтому человек воспринимает их синтез.

Во-вторых, очень
часто восприятие обусловлено формой
предмета, от которого отражается цвет.

Факторы, влияющие
на восприятие цвета:

1. возраст человека
   — первый цвет, который воспринимает
   ребенок- это красный и до дошкольного
   возраста он воспринимает только чистые
   тона. В подростковом возрасте дети
   реагируют на редкие проблематичные
   цвета и тона. Люди среднего возраста
   предпочитают различные цветовые
   оттенки, а так же насыщенные тона.
   Пожилые люди воспринимают темные,
   блеклые, неяркие тона.

2. пол человека-
   женщины — яркие, теплые, светлые тона,
   а мужчины- наоборот. Наибольшее кол-во
   дальтоников среди мужчин.

3. социальный статус
   — богатые предпочитают пастельные тона,
   последовательность оттенков; бедные-
   простые цвета, кричащие тона, блестящие.

4. культура — в разных
   культурах цвет символизирует разные
   вещи.

5. универсальные
   архетипы — красный- кровь, синий- море,
   коричневый- земля.

6. среда проживания
   и климат — южане- яркие тона, северяне-
   холодные тона.

7. род деятельности
   — умственный труд- синий цвет, физический
   труд- красный цвет.

8. особенности
   психики- экстраверты — яркие цвета,
   интроверты- темные тона, флегматики-
   голубой, меланхолики- голубой, фиолетовый.

Сочетание цвета
надписи и цвета фона в рекламе:

Надпись- Фон

1. Черный — желтый

2.Желтый — черный

3. зеленый — белый

4. красный — белый

5. черный — белый

6. белый — синий

7. синий — желтый

8. синий — белый

9. белый — черный

10. зеленый — желтый

Цветовые ассоциации
и их учёт в рекламном обращении.

1.красный — агрессия,
тревога, страсть.

2.пурпурный —
величие, достаток, привилегия, помпезность,
королевский, торжественный.

3. розовый — юность,
легкомыслие, нежный, застенчивый

4. желтый — лучезарный,
общение, солнце, радость, свобода.

5. оранжевый —
спелость, пикантность, осень, сытный,
теплый, веселый. При избытке- наглость,
хамство.

6. зеленый —
умиротворенность, спокойствие,
естественность, свежесть, отдых, прохлада.

7. синий — пучина,
глубина, доскональность, спокойствие,
определенная степень зрелости.

8. голубой — небо,
даль, мечта, чистота, предчувствие
счастья, отдаленный, тихий, пассивный.

9. фиолетовый —
загадочный, тайна, мистика, волшебство,
интимность, одиночество, грустный,
меланхолический.

10. белый — чистота,
непорочность, простор, свобода,
пространство.

11. серый — скучный,
неинтересный, консервативный,
интеллигентный, богатство (с металлическим
блеском), в сочетании с яркими тонами-
энергичный, изысканный, стильный.

12. черный — статус,
аристократичность, бездна, смерть, ночь

13. коричневый —
консервативный, стабильный, старомодный,
надежный, долголетие, земля — монотонный
труд, банальный, скучный.

Психология формы
в рекламе.

Воздействие
определенных форм на человека было
замечено еще в глубокой древности.
Позднее специальными исследованиями
было научно установлено, что форма, как
и цвет, эмоционально воздействует на
человека.

Доказано, что форма
экрана, на котором располагается объект,
определенным образом организует процесс
поиска на нем слабозаметных сигналов,
организующим влиянием обладает и форма
изобразительной поверхности.

Квадратная,
прямоугольная, круглая, овальная,
треугольная плоскости по-разному
распределяют внимание зрителя. Простые
геометрические формы быстрее воспринимаются
зрителем и лучше запоминаются по
сравнению со сложными неправильными
формами.

Психологам хорошо
известны некоторые приемы привлечения
внимания людей за счет формы, придаваемой
объекту восприятия. В частности,
эффективным способом привлечения
внимания является выделение по
какому-нибудь признаку одного элемента
среди других. Так, наиболее выступающий
угол четырехугольника становится
независимо от его пространственного
положения местом концентрации внимания.
Исследованиями установлено, что даже
непредметная форма может привлечь
внимание и произвести сильное впечатление.

Определенное
воздействие на восприятие информации
оказывают формы линий. Считается, что
вертикальные или горизонтальные прямые
линии ассоциируются со спокойствием,
ясностью и даже солидарностью, а изогнутые
– с изяществом и непринужденностью.
Однако это справедливо в определенных
условиях, например, чем чаще горизонтальные
или вертикальные линии и чем контрастнее
цвета, выбранные для изображения, тем
более неприятные ощущения они производят.
Эти особенности проявляются также, если
зритель находится в стрессовом состоянии.

Зигзагообразные
линии передают впечатление резкого
изменения, концентрации силы, быстрого
высвобождения энергии. Несбалансированные
формы вызывают ощущение дискомфорта.
Незамысловатые и симметричные формы
«прочитываются» гораздо быстрее других,
привлекают внимание.

Форма эмоционального
воздействия на подсознание человека.
Данная особенность формы положена в
основу типологизации личности по
преимущественным стратегиям поведения,
разработана учеными Ф.Деллингремом,в.
Сатиром. Для выделения доминирующей
стратегии, испытуемых просят нарисовать
человека, используется 5 геометрических
фигур.

Треугольник —
доминирование, целеустремленность,
руководители.

Прямоугольник —
неуверенность в своих действиях

Зиг-заг — творческие,
разрушители, генераторы идей,
непоследовательны.

Квадрат — компьютеры,
прочитывают.

Круг — мягкие,
общительные, неконфликтны, открытые,
самодостаточные.

В соответствии с
этой моделью поведения, форма в рекламе
на подсознательном уровне вызывает
определенные ощущения и определенную
поведенческую реакцию.

Текст, заключенный
в квадрат- ощущение уверенности, в круг-
гармонии, в треугольник- стимулирует
подсознание к действию, в зигзаг-
высвобождение энергии.

Определенное
воздействие оказывает форма линии.
Вертикальные и горизонтальные прямые
линии ассоциируются со спокойствием,
ясностью, размеренностью. Изогнутые
линии- изменчивость, изящество, игривость,
непринужденность. Чем плотнее линии,
чем контрастнее цвета, тем более нервозные
ощущения они вызывают.

Психология света
в рекламе.

Освещение – это
четвертое измерение архитектуры, которое
является сильнейшим инструментом для
создания желаемой атмосферы. Осветительные
приборы как элементы декоративного
оформления входят в оборудование всего,
что рекламирует товар. Тип и количество
светильников зависят в каждом конкретном
случае от площади поверхности, вида и
потребностей объекта освещения. Каковы
бы ни были сочетания осветительных
элементов (будь то общее освещение,
специальное или в виде плотного пучка),
на которые падет окончательный выбор
дизайнера, предпочтение должно быть
отдано нейтральным приборам, не вызывающим
обесцвечивания и не создающим теневых
участков. Только таким образом можно
обеспечить создание так называемых
оазисов света и тени, которые способствуют
показу товара в более выгодном свете и
делают приятным пребывание в помещении.

Учитывая, что 80 %
информации, получаемой человеком,
воспринимается при помощи зрения,
необходимо обеспечить обильное освещение
объекта. Установлено, что чем слабее
источник света, тем гуще вызываемая им
тень, результатом чего является утомление
посетителя при попытках рассмотреть
светлые и затемненные стороны
рекламируемого товара.

Психологическое
значение имеют нужный оттенок освещения,
источники освещения, распределение
света в помещении.

Психологи полагают,
что свет бросает вызов, призывает к
действию. Оттенок освещения также имеет
огромное значение, вызывая у человека
различные настроения.

В любом случае
необходимо руководствоваться принципом,
который заключается в том, что в расчет
принимается угол зрения покупателя, а
не продавца. Освещение должно быть
таким, чтобы покупателю с первого взгляда
была видна полезность товара и его
преимущества по сравнению с конкурентными
товарами.

Освещение — это
сильный инструмент для создания желаемой
атмосферы. Осветительные приборы, как
элемент декоративного оформления и
оборудования торговой площади.

Виды освещения:

1.общее, распространенное
по всему помещению.

2.специальное.

3.концентрированное,
в виде пучка света, сфокусировано на
определенном объекте.

Предпочтение в
выборе осветительных приборов должно
быть отдано тем из них, которые не
обесцвечивают рекламируемый объект и
не создают теневых участков. Доказано,
что чем лучше освещение, тем больший
интерес объект вызывает у человека. Чем
слабее источник, тем гуще, вызываемая
им тень, тем больше утомляемость человека
в его стремлении рассмотреть объект.
Независимо от конкретного сочетания
осветительных приборов, необходимо
стремиться к обеспечению:

1. оптического
   удобства, т.е.такого кол-ва и качества
   освещения, которое создает нормальные
   условия для здания.

2. к высокой
   эстетичности осветительных приборов.

Следует уделять
внимание в мерчендайзинге тональности
освещения в торговых помещениях, т.к.
это влияет на общую атмосферу и настроение
покупателя.

Тон- Сверху- Сбоку-
Снизу

Теплые светлые-
возбуждение- активизирующее- приподнимающие

Теплые темные-
величественные, замыкающее- захватывающее-
устойчивость

Холодные светлые-
расковывающее, возвышающее- прохлада-
«подстрекает к разбегу»

Холодный темный-
угрожающее, сковывающее- холод, страх-
отягощение.

Контрольные
вопросы.

Пенный ролик для осанки {7 пошаговых упражнений}

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы перейдете по ссылке и совершите покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Полное раскрытие читайте здесь.

Долгие часы работы за компьютером плюс плохая осанка за рабочим столом приравниваются к рецепту боли.

Даже наше время простоя имеет существенную составляющую экранного времени. (Привет, прокрутка социальных сетей!) Многочасовая неправильная осанка может сказаться на вашем теле.

Хотите знать, что вы можете сделать, чтобы противодействовать дискомфорту, связанному с технологиями?

В этой статье мы рассмотрим ролики из пеноматериала для коррекции осанки и борьбы с этими болями!

Если вы все еще не знаете , какой пенопластовый валик купить , прочтите «Как выбрать пенопластовый валик, сделанный легко», чтобы прояснить все ваши вопросы!

Дополнительные советы о том, как перестать сутулиться за столом, можно найти в этой статье.

Отказ от ответственности : Этот контент предназначен для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Прочитайте полный отказ от ответственности.

Неправильная осанка в течение длительного времени вызывает избыточную нагрузку на ткани.

Обычные подозреваемые, которые способствуют плохой осанке за столом, обычно выглядят как сгорбленная буква «С», округлые плечи и верхняя часть спины, наклон головы вперед для чтения с экрана и округление в поясничном отделе позвоночника и таза (задний наклон таза) .

Травмы из-за неправильной осанки, как правило, представляют собой повторяющиеся нагрузки, которые развились с течением времени, а не то, из-за чего вас сегодня отправят в отделение неотложной помощи.

Жалобы часто связаны с скованностью мышц, болезненностью мышц или тендинитом.

Некоторые из наиболее распространенных жалоб, связанных с компьютером, включают:

• Боль в шее
• Головные боли/мигрень/напряжение глаз: включая головные боли в результате неправильного положения шейного отдела позвоночника
• Боль в верхней/нижней части спины
• Боль в тазобедренном суставе

Может ли пенопластовый валик улучшить осанку?

Человеческому телу нужно двигаться. Даже если эргономика вашего рабочего места на высшем уровне, мы не можем оставаться на месте весь день.

Правильная осанка динамична, а не является какой-то идеальной статической позицией, которую мы пытаемся достичь. Плохая осанка — это плохо только тогда, когда мы слишком долго находимся в одном положении.

Улучшение осанки многогранно и включает в себя укрепление, растяжку и выявление вредных привычек осанки.

Итак, как упражнения на пенопластовых роликах помогают улучшить осанку?

Пенный валик — это инструмент для дешевого массажа и помощи в двигательной активности. Постуральный дисбаланс может со временем привести к боли и травмам от перегрузок.

Вес вашего тела используется для оказания давления и медленного перекатывания воспаленных мышц, чтобы мобилизовать мягкие ткани, снять мышечное напряжение и улучшить ROM (диапазон движений). Вы также услышите термины «высвобождение триггерной точки» и «собственно-миофасциальное расслабление».

Хотя самомассаж напряженных мышц является наиболее распространенным применением, пенопластовые валики используются и в других целях, включая упражнения на подвижность суставов и опоры для упражнений на устойчивость, например, в пилатесе.

Ролики из пеноматериала недорогие и легкие, поэтому вы можете держать один в офисе или дома, чтобы раскататься после долгого дня за компьютером.

Десять минут могут существенно изменить ваше самочувствие, улучшить осанку и снизить риск травм.

Купите ролики из пены на Amazon

Валики из пены для осанки, шаг за шагом

Ознакомьтесь с этими 7 простыми движениями роликов из пены, которые улучшат вашу осанку после долгого рабочего дня.

1. Сгибатели бедра

Когда мы сидим, сгибатели бедра находятся в укороченном положении. Соедините это с сутулой позой, раскачивающей таз назад в наклоне назад в течение нескольких часов подряд, и вы получите напряженные бедра.

Обратите внимание, что подвздошно-поясничная мышца является одним из основных сгибателей бедра; тем не менее, из-за его глубокого расположения в животе, вы не будете накачивать эту мышцу пеной.

Другие мышцы, участвующие в сгибании бедра, прямая мышца бедра (одна из четырех четырехглавых мышц), портняжная мышца, наряду с фасцией, являются более поверхностными и могут извлечь пользу из этого упражнения.

Дополнительные способы растяжки сгибателей бедра см. в библиотеке по гибкости бедра.

Как выполнить

• Найдите «тазовые кости» в передней части таза.
• Область, которую вы хотите расслабить, находится между передней частью таза и самой верхней частью бедер (квадрицепсами).
• Лягте лицом вниз и поместите пенопластовый валик там, где бедра соприкасаются с тазом.
• Поддержите себя на локтях, как если бы вы были в положении планки.
• Не перекатывайтесь выше «тазовых костей» на тазу, даже если вы просто останетесь на месте и позволите бедрам раствориться в пенопластовом валике, вы почувствуете облегчение.
• Выполнять от 30 секунд до 2 минут.

Copyright Maura Blackstone

2. Подколенные сухожилия

В положении сидя подколенные сухожилия укорачиваются. Округление нижней части спины и «сползание» вниз приводит к наклону таза назад (кзади), что еще больше укорачивает подколенные сухожилия.

Со временем эта поза может заставить вас чувствовать, что у вас всегда подколенные сухожилия. (Читайте «Йога для подколенных сухожилий — простые способы защиты и предотвращения травм», если это вы!)

Посмотреть другие упражнения на гибкость подколенного сухожилия можно здесь.

Как выполнять

• Поместите пенопластовый валик под подколенные сухожилия (задняя часть бедер).
• Положите руки рядом с бедрами и осторожно поддерживайте свой вес руками.
• Поднимите ягодицы и медленно перекатывайтесь по всей длине подколенных сухожилий (от чуть выше колен до седалищных костей)
• Выполняйте от 30 секунд до 2 минут

Copyright Maura Blackstone

3. Ягодичные мышцы

Эта область может стать капризной, потому что мы сидим на ней Все. День. Длинная.

Сила ягодичных мышц важна для защиты нижней части спины. К сожалению, они не привыкли много сидеть за столом.

Как выполнять

• Сядьте на пенопластовый валик и упритесь руками в пол позади себя. Ваши ступни также будут ровно стоять на полу, как если бы вы были в положении «крабовой ходьбы».
• По одной стороне за раз, переключитесь на одну изгибов и медленно перекатывайтесь вперед и назад, делая паузу, если обнаружите узкое место.
• Скрещивание лодыжки с противоположным коленом в положении «четверка» усилит растяжку.

Copyright Maura Blackstone

4. Разгибание грудного отдела позвоночника

Большую часть дня проводит в сгибании, когда верхняя часть тела сгорбилась над компьютером.

Придайте позвоночнику некоторую подвижность в противоположном направлении, мягко вытянув грудной отдел позвоночника (верхняя часть спины).

Этот метод представляет собой мобилизацию суставов, обеспечивающую мягкое давление при сгибании и разгибании позвоночника, а также может помочь при хронической боли в шее.

Людям со значительным сколиозом, грудным кифозом или остеопорозом следует проконсультироваться с физиотерапевтом для выбора альтернативных вариантов, поскольку подвижность с помощью пенопластового валика может быть слишком агрессивной.

Авторские права Maura Blackstone

(Эти супер классные полосатые леггинсы K-Deer, для моих модниц, которым просто нужно знать!) уровень лопаток.

Посетите библиотеку гибкости позвоночника, чтобы найти больше идей для улучшения подвижности позвоночника.

5. Растяжка грудных мышц

Работа за столом приводит к согнутой и округленной осанке всей верхней части спины и плеч.

Это закругление вперед укорачивает грудные мышцы (грудные мышцы). Противодействуйте этому, открыв сундук.

Для этого упражнения вам понадобится пенопластовый валик полной длины (36 дюймов).

Copyright Maura Blackstone

Как выполнять

• Лягте на пенопластовый валик вдоль позвоночника, поддерживая голову и крестец.
• Медленно вытяните руки в положение буквы Т и задержитесь на 30 секунд.
• Варианты включают размещение руки в положении стойки ворот или Y. Некоторые положения могут быть более интенсивными, чем другие.
• Некоторым этот вариант может показаться слишком интенсивным, потому что пенопластовый валик приподнимает вас и дает дополнительное пространство. Если есть боль или покалывание, вы всегда можете попробовать обойтись без валика и работать с ним по мере улучшения вашей гибкости и подвижности.

В этом видео демонстрируется растяжка грудных мышц с помощью пенопластового валика.

6. Подвижность плеч

Это упражнение также может раскрыть грудные мышцы и одновременно мобилизовать плечевой сустав. Высота поролонового валика допускает дополнительное движение.

Как выполнять

• Лягте на пенопластовый валик вдоль позвоночника, поддерживая голову и крестец.
• Сцепите руки за головой/шеей, но не поднимайте голову
• Медленно подтяните локти к носу, они могут касаться, а могут и нет.
• Осторожно опустите локти к земле.
• Повторить 10-20 раз.

Бонус для подвижности плеч — пенопластовый валик для широчайших

Если вы еще не читали «Ключи для поддержания здоровья плеч», вас ждет удовольствие. Напряженность в широчайших может повлиять на подвижность плеч.

• Лягте на бок, вытяните руку над головой ладонью вверх.
• Поместите пенопластовый валик под руку по направлению к задней части подмышечной впадины.
• Аккуратно прокатайте по внешнему краю лопатки, не перекатывая дальше на ребра.

Copyright Maura Blackstone

7. Подзатылочное расслабление

Вы могли заметить сильное напряжение мышц шеи у основания черепа (подзатылочные мышцы).

Когда вы наклоняете голову вперед, а затем наклоняете голову вверх, чтобы читать с экрана, эти маленькие мышцы могут переутомляться, что приводит к головным болям.

Эту группу сложно растянуть из-за анатомических особенностей, но если вам когда-либо приходилось физиотерапевту или массажисту гладить основание вашего черепа пальцами, вы знаете, как это приносит облегчение.

К счастью, в крайнем случае два теннисных мяча могут попасть в эту область. Вы также можете использовать эти специальные массажные мячи для лакросса или попробовать эту подушечку для затылка.

Как выполнять

• Свяжите два теннисных мяча вместе, они будут напоминать форму арахиса (их также можно завязать в носке)
• Лягте на спину и положите теннисные мячи на основание черепа
• Позвольте гравитации использовать вес вашей головы, чтобы мягко расслабить эти мышцы — не прижимайте голову к теннисным мячам с силой
• Мягкие кивки «да/нет» могут добавить немного мобильности.

В этом видео демонстрируется самопроизвольный подзатылочный релиз двумя мячами для лакросса.

Чего НЕЛЬЗЯ делать с пенопластовым валиком

• Не проводите агрессивно и быстро по ткани без контроля.
• Не перекатывайтесь по костным выступам, например по бокам бедра.
• Окажите прямое давление на артерии, вены, нервы или брюшную полость.
• Не переворачивайте недавние травмы/операции, открытые раны, опухоли, тромбы, переломы, невропатии или другие системные заболевания.
• Обратитесь к врачу за консультацией в случае беременности, остеопороза или любого другого заболевания.

Какой губчатый валик мне подходит?

Существует так много видов на выбор, что это может быть немного ошеломляюще.

Узнайте, как выбрать валик из пеноматериала, чтобы прояснить все эти вопросы.

Средний ролик имеет диаметр 6 дюймов. Полноразмерные пенопластовые валики могут достигать 36 дюймов в длину.

Более короткие ролики имеют длину примерно 12-18 дюймов и могут быть компактным вариантом для ограниченного пространства или путешествий. Роллер Trigger Point Grid Roller — еще один из моих фаворитов. У него также есть полость внутри, которую вы можете заполнить носками, если возьмете его с собой в чемодан!

Большинство пенопластовых валиков имеют низкую, среднюю или твердую плотность. Вы можете удовлетворить свои основные потребности в пенопластовом валике с помощью валика средней или высокой плотности. Правильная плотность для вас будет зависеть от того, какое давление вы хотите.

Другие инструменты для растяжки и подвижности

Если вы ищете что-то более захватывающее, чем обычный массажный валик, обратите внимание на инструменты для восстановления мышц с помощью вибротерапии в Sidekick.

Что делает вибротерапию лучше?

Имеются некоторые доказательства того, что вибрация может уменьшить боль с помощью теории контроля ворот, которая модулирует болевые ощущения, посылаемые обратно из центральной нервной системы на основе введенных ощущений. 

травмированное место, например, сразу после удара локтя о дверной косяк. Ой.

Ролик из пеноматериала, который также выполняет вибрационную терапию, можно найти в Trigger Point Grid Vibe Plus.

В этой статье также подробно рассказывается о вибрационных пенных валиках и массажных пистолетах, чтобы узнать все подробности о снятии мышечного напряжения.

Еще одним вариантом для специфической терапии триггерных точек являются миофасциальные расслабляющие шарики. Кроме того, они занимают меньше места и более удобны в поездках, а также прекрасно себя чувствуют после долгой поездки на машине или самолете!

Сэкономьте более 50% на комплексном наборе от Chirp от боли в спине + бесплатная доставка на сумму более 99 долларов США

Прочтите «Лучшее доступное физиотерапевтическое оборудование для дома», чтобы узнать о самых популярных инструментах физиотерапии, которые облегчат ваши домашние упражнения!

elenabsl / bigstockphoto.com

Советы по правильной осанке за столом

• Не работайте на диване или кровати в течение длительного времени.
• Используйте эргономичный стул, который можно отрегулировать под ваш рост.
• Используйте подставку для ног, если вам трудно дотянуться до пола, или подставку для ног с качающейся опорой, чтобы ваши икры двигались.
• Используйте подушку для поддержки поясницы.
• Разместите монитор прямо перед собой или используйте приспособления для поворота в соответствии с вашими потребностями.
• Обеспечьте удобный доступ к клавиатуре и мыши, чтобы избежать неудобного положения, на 1-2 дюйма выше бедер.
• Рассмотрите возможность использования стола для стояния, чтобы переключаться между сидячим и стоячим режимами.
• Каждые 50-60 минут делайте короткие перерывы для ума и тела.
• Разрывы экрана полезны для ваших глаз, поскольку они снижают нагрузку на глаза, позволяя сосредоточиться на других вещах в вашем окружении. (Это не означает, что нужно сделать 10-минутный перерыв и пролистать информацию в телефоне.)
• Используйте гарнитуру или наушники, если вы много разговариваете по телефону.
• Делайте упражнения и растяжки для улучшения подвижности.

Оформить заказ Вам нужен стол стоя? для плюсов и минусов, а также больше идей, чтобы вплести активность в свой рабочий день!

Работают ли корректоры осанки?

Это еще один распространенный вопрос, на который юбки проделывают реальную работу по устранению проблемы.

Мы все видели эти сумасшедшие штуковины, которые утверждают, что расправляют плечи и исправляют осанку!

Извините, чтобы улучшить силу, гибкость и привычки, ваше тело любезно просит присутствия вашей компании.

Есть несколько проблем с ортезами.

При чрезмерном использовании корсеты для осанки могут служить костылем, со временем ослабляя мышцы, поддерживающие осанку, потому что у ваших мышц нет стимула работать. Вы можете даже начать чувствовать себя хуже, когда не носите его.

Корсеты для осанки могут усугубить существующие проблемы. Осанка также больше связана с участием всего тела. Если вы исправите только одну область, это может ухудшить другие области из-за резких изменений в выравнивании. Вы упускаете важные элементы постуральной осведомленности.

Они также могут быть отрегулированы неправильно, или вы, возможно, исправляете слишком много.

Брекеты не являются лекарством от плохой осанки. Распространено мнение, что ношение корсета «обучает» ваше тело тому, как оставаться.

Чтобы по-настоящему улучшить осанку и движения, вам нужно сосредоточиться на растяжке, укреплении, изменении активности и осознании своего тела. Это лучший способ обучить свое тело.

Лучше попробуйте что-нибудь вроде Upright Go 2, чтобы улучшить осанку. Это не скоба, а небольшой датчик, который вы носите, чтобы дать вибрационный сигнал, когда он чувствует, что вы находитесь в плохой осанке.

Подведение итогов

Хорошие движения и частое движение помогают предотвратить травмы.

Ролики из пеноматериала — недорогой инструмент, помогающий поддерживать хорошую осанку и подвижность. Вы можете использовать эти инструменты, чтобы имитировать глубокий массаж тканей и облегчить боль в домашних условиях.

Имейте в виду, что независимо от того, насколько оптимально устроен ваш стол, людям необходимо двигаться и делать перерывы. Даже «хорошая осанка» может вызывать боли, если вы остаетесь в одном положении слишком долго.

Десять минут в день, которые можно потратить на уход за собой из пеноматериала, могут иметь огромное значение.

У вас все еще нет пенного валика? Присоединиться к клубу!

Вам также могут понравиться:

• Отряхните текст с шеи с помощью этих профессиональных советов
• Лучшие доступные физиотерапевтические инструменты для дома
• Вам нужен стол стоя?
• Боль в пояснице: стратегии поддержания активности

избранное изображение: fizkes / bigstockphoto.com

Ссылки

Kim D, Cho M, Park Y, Yang Y. Влияние программы упражнений для коррекции осанки на скелетно-мышечную боль. J Phys Ther Sci . 2015;27(6):1791‐1794. doi:10.1589/jpts.27.1791

Мадхвани К.П., Наг П.К. Осведомленность об эффективной офисной эргономике: опыт глобальных корпораций. Indian J Occup Environ Med . 2017;21(2):77–83. doi:10.4103/ijoem.IJOEM_151_17

Сигурдссон С.О., Артнак М., Нидхэм М., Вирт О., Сильверман К. Мотивирующая эргономичная конфигурация компьютерного рабочего места: иногда обучения недостаточно. Int J Occup Saf Ergon . 2012;18(1):27–33. doi: 10.1080/10803548.2012.11076912

Ролики осанки – Парень осанки Майк

• проверено ИНДИВИДУАЛЬНО ДЛЯ ВАС — подобранные вручную упражнения на основе вашего уникального профиля осанки
• проверено АНАЛИЗ ПОЗИЦИИ — Закажите программу и получите Анализ осанки от Гая Майка
• проверено ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ — Получите доступ к своей программе с помощью приложения Posture Guy Mike для iPhone или Android.
• проверено ОБМЕН СООБЩЕНИЯМИ — Общайтесь напрямую с осанкой Майком в приложении
• проверено ОПЛАТА ПО ВРЕМЕНИ — 4 беспроцентных платежа. Узнайте больше на кассе.
• проверено МОЩНЫЙ ИНСТРУМЕНТ — Доска для осанки — самое важное оборудование
• проверено ВЫРАВНИВАНИЕ — Выровняйте суставы (плечи, бедра, колени, лодыжки и т. д.)
• проверено НАПРЯЖЕНИЕ — Снимает напряжение в шее, плечах, спине, ногах, лодыжках и ступнях
• проверено УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ — Может использоваться для упражнений на осанку, растяжки и тренировок
• проверено РЕКОМЕНДУЕТСЯ — Осанка Пальцы ног рекомендованы ортопедом
• проверено КОРРЕКЦИЯ — Аккуратно поправьте и выровняйте пальцы ног без боли
• проверено СОВРЕМЕННАЯ ОБУВЬ — Избавьтесь от негативных последствий, вызванных современным дизайном обуви.
• проверено ВОССТАНОВЛЕНИЕ — естественные изгибы возвращаются в поясничный и шейный отделы позвоночника
• проверено СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ — и ежедневные привычки заставляют нас горбиться, что приводит к С-образному позвоночнику
• проверено УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ — Верните S-образную кривую назад к позвоночнику, чтобы уменьшить боль в шее, плече, бедре и колене, а также другие симптомы
• проверено ПОЛОЖЕНИЕ ШЕИ — улучшить осанку и восстановить правильное положение шеи
• проверено УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ — когда вы опираетесь на подушку, мышцы шеи и глаз напрягаются, вызывая боль и дискомфорт
• проверено РАБОТАТЬ, СМОТРЕТЬ, ЧИТАТЬ — очки для осанки позволят вам работать, смотреть или читать, сохраняя при этом естественную S-образную форму позвоночника.
• проверено ОТЛИЧНЫЙ ИНСТРУМЕНТ — для коррекции постурального дисбаланса
• проверено ПРАВИЛЬНОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ — сжимая блок, вы правильно выравниваете группы мышц
• проверено PSOAS MUSCLES ACTIVATE — помогает разблокировать крестец, удлинить позвоночник и улучшить стабильность бедер и таза
• проверено RESISTANCE — для укрепления, удлинения и сгибания суставов
• проверено МОБИЛЬНОСТЬ — повышение подвижности для предотвращения травм
• проверено ВЫРАВНИВАНИЕ — выравнивает таз, позвоночник и суставы
• проверено ДВИЖЕНИЕ — Неограниченное движение пальцев ног
• проверено ЦИРКУЛЯЦИЯ — Улучшает общее кровообращение в стопах и пальцах ног
• проверено ПРОФИЛАКТИКА — Помогает предотвратить бурсит, вросший ноготь и мозоли
• проверено ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ — Получите доступ к своей программе с помощью приложения Posture Guy Mike для iPhone или Android
• проверено ОБМЕН СООБЩЕНИЯМИ — Общайтесь напрямую с осанкой Майком в приложении
• проверено СОЗДАН ДЛЯ ВАС — Список упражнений в этой программе подобран специально для ваших симптомов
• проверено РЕКОМЕНДУЕТСЯ — носки для выравнивания пальцев рекомендованы ортопедом
• проверено КОРРЕКЦИЯ — Аккуратно поправьте и выровняйте пальцы ног без боли
• проверено СОВРЕМЕННАЯ ОБУВЬ — Избавьтесь от негативных последствий современного дизайна обуви.
• проверено РАЗМЕР — универсальный размер
• проверено ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ — Доступ к программе плюс набор продуктов
• проверено ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ — Получите доступ к своей программе с помощью приложения Posture Guy Mike для iPhone или Android
• проверено ОБМЕН СООБЩЕНИЯМИ — Говорите напрямую с осанкой Майком в приложении
• проверено РАЗРАБОТАНО ДЛЯ ВАС — Список упражнений в этой программе подобран специально для ваших симптомов

Перейти к содержимому

Следуй за мной!

Бесплатная доставка для заказов из США

Оплата сверхурочных в 4 беспроцентных рассрочки.