Классика для работы: Лучшая музыка для работы, по мнению учёных

Опубликовано: 13.12.2022 в 11:45

Автор: admin

Содержание

Лучшая музыка для работы, по мнению учёных

6 сентября 2018

Музыка

Продуктивность

Сохранять сосредоточенность и поддерживать высокую продуктивность вам поможет музыка. Только выбирать её нужно правильно.

Исследования учёных из Бирмингемского университета показали, что музыка является эффективным помощником при выполнении монотонной работы. Будь то бездумная проверка электронной почты или заполнение таблицы, наличие музыки способствует повышению скорости выполнения подобных задач.

Если же речь заходит о сложной, творческой, интеллектуальной работе, требующей активного участия мозга, то любая музыка уже не подойдёт. Тут нужен особый плейлист.

Звуки природы

Недавние исследования учёных из Политехнического института Ренсселера показали, что присутствие «природных элементов» в музыке повышает общее настроение и помогает сосредоточиться.

Звуки природы подобно белому шуму хорошо маскируют человеческую речь, на которую мы легко отвлекаемся, а также положительно влияют на когнитивные функции и концентрацию. Благодаря природным звукам общая удовлетворённость испытуемых во время работы стабильно росла.

Кстати, помимо щебетания птиц и звуков дождя, которые чаще всего ассоциируются с природными, благотворный эффект вызывает журчание ручья. Согласно тем же исследованиям, шум горного потока также входит в разряд способствующих повышению внимания звуков.

Не имеет значения, будете вы слушать запись исключительно звуков природы либо включите музыку, содержащую в себе эти элементы: положительный эффект дадут оба варианта.

Найти звуки природы достаточно просто по соответствующему запросу, например, на YouTube.

Любимые песни

У каждого из нас найдётся определённое количество треков, которые нравятся нам больше остальных. Составлять такой плейлист полезно, ведь именно любимая музыка помогает многим из нас работать лучше. К такому выводу пришла и Тереза Лисиюк (Teresa Lesiuk), работающая в рамках программы музыкальной терапии в университете Майами:

«Стресс вынуждает нас принимать поспешные решения, а зона внимания при этом значительно сужается. Улучшение настроения через музыку позволяет смотреть на вещи шире и рассматривать больше вариантов».

Интересно то, что любимая музыка оказывает наибольший эффект в случаях, когда человек ещё не стал профи в своей работе: прослушивание любимых композиций позволяло таким испытуемым выполнять задачи быстрее и генерировать лучшие идеи.

Музыка, которая вам безразлична

Восприятие окружения меняется от человека к человеку. Это подтверждают исследования одного тайваньского университета. Определённое количество людей при прослушивании наиболее и наименее привлекательной для них музыки реагируют понижением концентрации. Это как раз тот случай, когда, услышав любимый трек, вы забываете обо всём и полностью уходите в него. Если вы наблюдаете у себя схожую реакцию на любимую и ненавистную музыку, то включайте максимально нейтральные композиции, не вызывающие у вас выраженных эмоций.

Инструментальная музыка

Слова отвлекают. По данным исследований Cambridge Sound Management, винить за падение производительности весь шум в целом нельзя. Именно слова отвлекают нас, потому что человек, слыша речь, неизбежно переключается с текущего занятия и начинает прислушиваться к теме разговора. Такова наша социальная природа, и данному явлению оказались подвержены 48% испытуемых.

Нас могут отвлекать любые произнесённые слова независимо от того, слышим мы их в офисном шуме или в играющей в наушниках песне. Вы же замечали, как иногда вы ловите себя вслушивающимся в текст трека? Это именно тот случай. Склонным к залипанию на текстах поможет инструментальная музыка. Нет слов — нет отвлечения.

Музыка барокко

Эффект от прослушивания музыки зависит от её темпа. Канадские исследователи обнаружили, что испытуемые лучше сдают IQ-тесты под более динамичную музыку, и фаворитом здесь является музыка эпохи барокко. К такому же выводу пришли группы исследователей из университета и госпиталя Балтимора, а также университета Филадельфии. Музыка барокко действительно помогает лучше работать.

Другое исследование учёных малайзийского инженерного колледжа выявило заметное снижение стрессовых ощущений и признаки физической релаксации при прослушивании музыки с темпом в районе 60 ударов в минуту. В музыкальном лексиконе такому темпу примерно соответствует термин «ларгетто».

Средняя громкость

Идеальная громкость — средняя громкость. К такому выводу пришли учёные сразу четырёх университетов: исследования выявили положительное влияние прослушивания музыки при умеренной громкости на творческое мышление.

Согласно этим исследованиям, как умеренная, так и громкая музыка помогает абстрактному мышлению, однако излишняя громкость мешает мозгу обрабатывать информацию.

Как классическая музыка влияет на мозг, улучшает сон и повышает IQ

Снижение тревожности и улучшение сна

В Калифорнийском университете в процессе эксперимента выяснили, что классическая музыка способна понижать артериальное давление. 75 респондентам предложили решить арифметическую задачу за три минуты, а затем разделили их на три группы и включили разные мелодии: джаз, поп-музыку и классику. В итоге у третьей группы уровень систолического артериального давления был в 5 раз ниже после решения напряженной задачи. По мнению врача-терапевта Надежды Чернышовой, гармоничное сочетание звуков может влиять на кору головного мозга, улучшать мыслительные процессы и корректировать возбуждение нервной системы. Но чаще классическая музыка оказывает положительный эффект на тех, кто на ней вырос и испытывает при прослушивании хорошие ассоциации, считает врач.

Евгений Разумный / Ведомости

Другое исследование, проведенное в Университете Земмельвайса в Будапеште, показало, что классика может благотворно влиять на сон. Участниками эксперимента стали 94 человека в возрасте 19-28 лет, которые испытывали сложности с засыпанием. Две трети из них, кто на протяжении трех недель слушали на ночь классическую музыку или аудиокниги, избавились от бессонницы, в отличие от тех, кто продолжил вести обычный образ жизни. Одной из причин такой взаимосвязи является ритмичность классической музыки, считает руководитель Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ Александр Калинкин. В энцефалограмме глубокий сон соответствует частотам от 0,5 до 4 Гц, что может перекликаться с низкой ритмичностью размеренной классики, говорит эксперт. Человек засыпает лучше, если в мелодию входят элементы, похожие на белый шум– например, шум дождя, моря, травы и деревьев на ветру. Это происходит благодаря синхронизации работы клеток нейронов головного мозга. Также классическая музыка отвлекает человека от пережевывания собственных мыслей на ночь. При этом Калинкин подчеркивает, что речь идет именно о спокойных, гармоничных произведениях – присутствие в мелодии громких духовых инструментов и ярких аккордов, наоборот, будет способствовать возбуждению.

Согласно исследованиям, от бессонницы хорошо помогают пьесы Чайковского, Грига и Сибелиуса, снятию усталости способствует прослушивание «Скрипичного концерта» и «Венгерских танцев» Брамса, уменьшат тревожность «Симфония №6» Бетховена, «Аве Мария» Шуберта или «Ноктюрн соль-минор» Шопена.

Продуктивность и иммунитет

Когда человек слушает классику, у него активизируются структуры мозга, отвечающие за творчество, и это видно на снимках МРТ, приводит данные медицинских исследований терапевт-иммунолог клиники «Чайка» Ирина Ярцева. «Происходит гармонизация процессов в мозге, что положительно влияет на укрепление иммунной системы. Доказательство тому – большое количество дирижеров и композиторов-долгожителей в ясном уме и памяти», – отмечает она. Классическая музыка сродни математике, там тоже есть ритм, в котором возникает гармония, подчеркивает Ярцева. Поэтому любители классики нередко в жизни бывают успешнее, чем предпочитающие другие музыкальные жанры. Например, опрос, проведенный в американском Liberty University, показал, что студенты, слушающие классическую или легкую музыку, имеют более высокий средний балл, чем те, кто предпочитает рэп или хип-хоп.

freepik.com

При этом большую роль играют темп и лад произведения. В эксперименте канадских ученых тест на пространственное мышление прошли в 2 раза лучше те, кто слушал мажорную версию сонаты Моцарта, а не минорную, более грустную. Непростые произведения вроде «Адажио» Альбинони или «Симфонии №10» Малера вряд ли помогут решить задачи и привести к высокой продуктивности, а вот мажорные композиции доказали свою эффективность в лечении некоторых болезней. Например, в экспериментах была замечена эффективность «Сонаты для двух фортепиано в ре мажоре № 448» Моцарта, ежедневное прослушивание которой снижает эпилептические приступы на треть. Есть исследования, подтверждающие воздействие классической музыки на замедление развития деменции, болезни Альцгеймера и других расстройств.

В московских больницах также применяются методы лечения пациентов с психическими и неврологическими расстройствами с помощью классической музыки, рассказал клинический психолог Владимир Крупин: «Я наблюдаю в своей практике, что это работает, особенно для пожилых людей». Во время таких занятий у пациентов происходит тонкая настройка работы нейромедиаторов, между которыми начинается полноценный обмен. При регулярном прослушивании классической музыки появляется больше дофамина, говорит Крупин. При этом слушание мелодий с речью будет иметь обратный эффект. Работающее фоном радио или телевизор дома может способствовать развитию деменции – в этом случае мозг учится, принимая информацию, ее не усваивать. В классической музыке слов нет, поэтому мозг не рефлексирует, подчеркивает психолог.

Формирование человека

Находясь в утробе, будущий младенец уже отдает предпочтение классике, подтверждают исследования испанских ученых. Любопытный эксперимент провели в 2018 г. в барселонской клинике репродуктивных технологий Института Маркес. В нем были задействованы порядка 300 беременных женщин. С помощью интравагинальных динамиков младенцам в утробе давали прослушать 15 произведений, включая сонаты Баха и Бетховена, испанские рождественские хоралы, хиты Queen, Adele и the Village People. Выяснилось, что ответную реакцию в 90% случаев вызывала классическая музыка, включая произведения Моцарта, Баха, Прокофьева и Штрауса. На поп- и другие мелодии малыши реагировали хуже. Единственным исключением стала «Богемская рапсодия Фредди Меркьюри». По словам терапевта-иммунолога Ярцевой, музыкальные вибрации в первую очередь влияют на мать, которая успокаивается и настраивается на позитивный лад, и только потом – на мозг ребенка.

По мнению директора Лаборатории по изучению проблем развития (университет Бургундии) Эмманюэля Бигана, музыка играет роль нейростимулятора, что в дальнейшем способствует лучшему освоению речи, чтения и позже – обучению в школе. Подобные выводы сделал в 2010 г. и канадский психолог, профессор Гленн Шелленберг, доказав, что у маленьких детей занятия музыкой ускоряют развитие интеллекта и повышают IQ. Врач-терапевт Чернышова считает, что классика демонстрирует высокие результаты из-за того, что к ней относятся произведения, проверенные веками: «Они не исчезают из нашей культурной среды, потому что гармоничное сочетание звуков воздействует на психику и человек откликается».

Классические кожаные рабочие перчатки Barebones Living, зеленые или желтые на Food52

4,0 звезды / 28 отзывов

Бесплатная стандартная доставка заказов на сумму от 199 долларов США

Принесите грязь.

Эти прочные классические рабочие перчатки не имеют ничего общего с работой на свежем воздухе. Они сделаны вручную из воловьей кожи, а это значит, что они с радостью примут колючие растения, сухую кору и обветренные ручки инструментов. Более того: они имеют дополнительную строчку трапецеидального искажения у основания большого пальца, поэтому они будут двигаться синхронно с вашей рукой. Гофрированная резинка сзади означает, что они останутся на месте, даже когда вы копаете дорогу в грубой почве. Еще одна причина, по которой они получают бонусные баллы? Так уж случилось, что они изготавливаются вручную в Пакистане, помогая семьям получать достойную заработную плату.

Сделано в: Пакистан
Гарантия на продукт:
Доставка и возврат: Бесплатная стандартная доставка для заказов на сумму от 199 долларов США и легкого возврата

Нанести грязь.

Сделано в: Пакистан
Гарантия на продукт:
Доставка и возврат: Бесплатная стандартная доставка для заказов на сумму от 199 долларов США и легкого возврата

‎App Store: Work Classic

Описание

VerizonConnect Work Classic — это управление обслуживанием на месте у вас на ладони. Являясь ключевым компонентом комплексного решения Fleetmatics Work, это приложение предоставляет вашим сотрудникам инструменты для повышения качества обслуживания, удовлетворенности и общей производительности, когда они находятся в полевых условиях.

Приложение VerizonConnect Work позволяет вам:

• Помогите своим выездным работникам оставаться на высоте, предоставляя им новые рабочие задания и сведения о работе.
• Следите за своим временем, включая время в пути, а также время начала и окончания работы.
• Сбор и хранение подписей клиентов после выполнения заданий.
• Мгновенно создавайте котировки прямо в поле.
• Дайте вашим водителям указания, как добраться до следующей работы практически в режиме реального времени.

Обратите внимание: вы должны быть существующим клиентом VerizonConnect (он же Fleetmatics) Work, чтобы использовать это приложение.

6 октября 2022 г.

Версия 8.13.8

Исправление для описания работы службы — Цвет шрифта и цвет шрифта ссылки на Политику конфиденциальности

Рейтинги и обзоры

37 оценок

Обновить снова

Требуется еще одно обновление. ПОСТОЯННО мерзнет. Половина функций приложений не работает в половине случаев, проверьте это лучше и обновите. Я пытаюсь работать и зарабатывать деньги. Спасибо.

Они сняли с меня плату после того, как я отменил

Я купил это с кучей обещаний от компании. Через несколько месяцев и 10 учебных занятий мы столкнулись с потерянными счетами, ужасной интеграцией с QuickBooks и нескончаемой серией онлайн-обучений. Я отменил и перешел к другому лучшему программному обеспечению. теперь, через 6 месяцев, я получаю счет за 6 месяцев после отмены. Когда я позвонил, они сказали, что я не могу просто отменить его, это был контракт … дело в том, что они прервали доступ к моей учетной записи из-за всех проблем, которые я поднимал, поэтому я не мог использовать программное обеспечение. Это худшее работающее программное обеспечение, которое я когда-либо использовал. Ужасная поддержка, и теперь они пытаются собрать деньги в течение полных шести месяцев после того, как их обслуживание было отменено. Как и все сервисы Verizon, этот ужасен. Сэкономьте свое время, деньги и много разочарований!!!!
Теперь, после того, как я отменил подписку, они взимают с меня плату за полный год использования, потому что они внутренне решили отклонить мою отмену. Какая афера! Verizon — худшая компания. Обновите это 2 года спустя и 2 агентства по сбору платежей спустя, и они все еще пытаются обвинить меня, когда они нарушили контракт.
Продукт никогда не работал так, как мне его продали.

Абсолютно ужасно

Мы работаем с этим приложением уже почти два года. Это была одна из худших ошибок, которые я совершил для своей компании. Флотматик абсолютно никакой поддержки и нас обманывали с самого начала. Они заставят вас поверить в то, что флотматика — это правильное решение для вас, и введут вас в заблуждение бесчисленным количеством лжи. Мы обращались к северу от 5 раз, чтобы получить помощь во внедрении программного обеспечения, но все, что мы получили в ответ, это то, что они больше не могут нам помочь. Не совершайте ту же ошибку, что и мы.

Разработчик, компания FleetMatics Ltd., указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Расположение
Контактная информация
Пользовательский контент
Идентификаторы

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.